आपको अपने स्तनों की मालिश क्यों करनी चाहिए | Why You Should Be Massaging Your Breasts

स्तन मालिश से आप तनाव से राहत, Improve circulation और दर्द और स्तन कोमलता से निजाद पा सकते है। हो सकता है कि यह आपके स्थानीय स्पा या आपके विशिष्ट पूर्ण-शरीर की मालिश के भाग में मेनू पर न हो, लेकिन ऐसा केवल इसलिए है क्योंकि स्तनों को छूना आमतौर पर पारंपरिक पश्चिमी शैली की मालिश के "आरामदायक" पहलू के रूप में नहीं देखा जाता है।

यह व्यक्ति और उनके स्तनों पर निर्भर करता है, लेकिन इस प्रकार की मालिश से कई संभावित स्तन स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि स्तन मालिश पर वास्तव में वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है - इसलिए Anecdotes के रूप में लाभों के बारे में सोचें। हालांकि, स्तन मालिश हानिकारक नहीं है, इसलिए इसके साथ प्रयोग करना पूरी तरह से ठीक है।

स्तन मालिश एक ज्ञात लेकिन उपेक्षित अभ्यास है। इसका लाभ केवल यौन उत्तेजना तक ही सीमित नहीं है, बल्कि किसी की संपूर्ण भलाई भी है। स्तन मालिश के बारे में जाने के विभिन्न तरीके हैं, सबसे आम और प्रभावी एक है ताओवादी स्तन मालिश, एक ऐसी तकनीक जो आसान है और इसे अपने दम पर किया जा सकता है यदि आप किसी अजनबी के साथ अपने महिला भाग को छूने में सहज नहीं हैं। इस मालिश अभ्यास के लिए आपके स्तनों पर warm-hand-circulation की आवश्यकता होती है। तकनीक और नीचे दिए गए नियमित मालिश दिनचर्या के प्रभावों को पढ़ें।

तकनीक: अपने हाथों को तेल के साथ या बिना रगड़ कर गर्म करें। अब, धीरे-धीरे उन्हें अपने स्तन के चारों ओर हलकों में रगड़ें। यह एक ऊपर और बाहर की ओर movement में किया जाना चाहिए।

इस मालिश का circuit आपके स्तनों की तरफ और फिर आपके स्तनों की रूपरेखा की ओर होना चाहिए। हल्के दबाव को बनाए रखें अन्यथा दर्द हो सकता है। इसे ऊपर और नीचे दोनों दिशाओं में 36 बार करें।

बड़ा कर सकते हैं: स्तन की मालिश इस वसा भंडारण ऊतक में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकती है। मालिश के कारण, स्तन वृद्धि करने वाला हार्मोन, प्रोलैक्टिन भी स्रावित होता है। आप इस मालिश के लिए लैवेंडर जैसे किसी आवश्यक तेल का विकल्प चुन सकते हैं या गर्म नारियल के तेल से भी आकार में बदलाव हो सकता है।

कैंसर से बचने में मदद कर सकते हैं: घातक कोशिकाएं अक्सर आपके स्तन में गांठ का कारण बन सकती हैं। जब इस गाँठ के गठन के शुरुआती चरणों के दौरान बाहरी दबाव लागू किया जाता है, तो यह कोशिकाओं को उनके मूल रूप में वापस जाने के लिए मजबूर कर सकता है। यह कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।

बेहतर सेक्सुअल उत्तेजना: स्तन कैंसर आज महिलाओं को प्रभावित करने वाले सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है, और हमें देखभाल को बहुआयामी दृष्टिकोण के रूप में देखना चाहिए। चाहे आप वर्तमान में हैं या पिछले अनुभवी स्तन कैंसर या जीवन में किसी भी भावनात्मक चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, मालिश आपकी स्व-देखभाल प्रथाओं के लिए एक सुंदर अतिरिक्त हो सकती है। एक बार जब आप अपने स्तनों की मालिश करना शुरू कर देते हैं, तो आप इसकी संवेदनशीलता भी बढ़ा देते हैं। यह केवल इसलिए है क्योंकि मालिश आपको स्पर्श के बारे में अधिक जागरूक बनाती है और यह आपके मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकती है। इससे अक्सर बेहतर ओर्गास्म हो सकता है।

टाइट ब्रैस्ट के लिए: यदि आप सैगिंग स्तनों से जूझ रहे हैं, तो मालिश आपके लिए ट्रिक का काम कर सकती है। यह आपके स्तन में ऊतकों को टोन करने में मदद कर सकता है और स्तनों को मजबूत कर सकता है।

तनाव को ठीक करना: ब्रेस्ट मसाज नियमित रूप से करने पर लव हार्मोन, ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है। यह तनाव और अवसाद को कम करने में मदद करता है और खुश रहने की भावना भी पैदा कर सकता है।

स्तन appearance को ठीक करने के लिए: फिर से, यह बताने के लिए कुछ औपचारिक अध्ययन हैं कि स्तन की मालिश से स्तनों की बनावट बदल जाती है। फिर भी, इस बात के प्रमाण हैं कि तेल से स्तनों की मालिश करने से गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान को कम करने में मदद मिल सकती है। यह अन्य तरीकों से भी फायदेमंद हो सकता है।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि हर दिन 15 मिनट गर्भावस्था में बादाम के तेल से मालिश शुरू करें। केवल 20 प्रतिशत महिलाओं ने ही इस नियम का पालन किया और स्ट्रेच मार्क्स विकसित किए।

मांसपेशियों में तनाव के लिए : स्तनों और छाती की मांसपेशियों की मालिश समान है, लेकिन थोड़ा अलग है। स्तन मालिश के साथ, निप्पल अक्सर शामिल होता है। यह पेक्टोरल की मालिश के मामले में नहीं है। छाती की मांसपेशियों के साथ काम करते समय, एक मालिश चिकित्सक उन तीन क्षेत्रों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है जहां ये मांसपेशियां शरीर से जुड़ी होती हैं। जब आप अपने आप को तनाव से राहत देने में सक्षम हो सकते हैं, तो एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक बेहतर रूप से आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक राहत के लिए हेरफेर कर सकता है।

यदि आप किसी अजनबी द्वारा इस क्षेत्र की मालिश करने में असहज महसूस करते हैं, तो यह समझ में आता है। एक पेशेवर को पहले आपको सूचित करना चाहिए कि क्या वे आपकी छाती की मालिश करने की योजना बना रहे हैं, और फिर आपकी सहमति के लिए पूछें। स्तन मालिश पेशेवर मालिश का सामान्य हिस्सा नहीं है। चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए जिन्हें  lymphatic damage के साथ मदद की आवश्यकता होती है। अपने डॉक्टर को स्तन मालिश प्राप्त करने की अपनी योजनाओं के बारे में बताएं।

एंटी-एजिंग प्रभाव: एक बार जब आप ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन के स्राव के कारण आंतरिक रूप से खुश होते हैं, तो यह सीधे एंटी-एजिंग प्रभाव पैदा कर सकता है। ये तीनों हार्मोन उनके एंटी-एजिंग गुणों में शक्तिशाली होते हैं और इसलिए, आपको कम उम्र के लगते हैं।

स्तनपान के दौरान ध्यान रखें, दोनों compression और कोमल स्तन मालिश स्तनपान के दौरान एक बच्चे को सक्रिय रूप से sucking में मदद कर सकते हैं । और स्तन के ऊतकों को आराम प्रदान करना जारी रख सकते हैं। Take care of your girls! underwire ब्रा से थोड़ी देर में उन्हें एक बार ब्रेक दें और camisole or sports bras. जैसे नरम समर्थन के लिए जाएं।