जीवन में आशावाद होने की शक्ति

इस कथन का क्या अर्थ है? इसका वास्तव में मतलब है कि आप वही हैं जो आप मानते हैं कि आप हैं। इस कथन को आशावाद पर लागू किया जा सकता है कि अधिक सकारात्मक सोच आपको खुश और स्वस्थ बना सकती है। लेकिन आशावाद क्या है? और क्या यह सच है कि आशावाद आपको खुश और स्वस्थ महसूस कर सकता है? वैसे, आशावाद या सकारात्मक सोच शब्द का अर्थ है 'सर्वश्रेष्ठ' जो लैटिन शब्द 'ऑप्टिमस' से आता है। आशावाद यह भी बताता है कि कैसे आशावादी हमेशा हर स्थिति में सर्वश्रेष्ठ की तलाश में रहते हैं और उम्मीद करते हैं और उम्मीद करते हैं और देखते हैं कि भविष्य में चीजें अच्छी तरह से बदल जाएंगी। कुछ बुरी स्थिति होने पर भी, वे उस स्थिति को अनुभव के रूप में देखेंगे। अनुभव जो उन्हें फिर से वही गलती नहीं करने में मदद करता है। और हाँ! यह सच है कि आशावाद आपको खुश और स्वस्थ महसूस कर सकता है। इस विचार का समर्थन करने वाले मार्टिन सेलिग्मा का अध्ययन है कि आशावादी लोग खुश हैं और यह दिखाते हुए स्वस्थ हैं कि वे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, बेहतर सामाजिक नेटवर्क का निर्माण करते हैं और बिना किसी चिंता के कठिनाई का सामना करते हैं। मैंने परिभाषा और कुछ शोधों के बारे में बहुत कुछ कहा है, इसलिए अब इसके लाभों पर एक नजर डालते हैं।

आशावादी होने के बहुत सारे फायदे हैं और बहुमत का लाभ स्वास्थ्य के बारे में है। आशावाद आपके स्वास्थ्य को कैसे स्वस्थ बना सकता है? मेरे पास आपके लिए एक उत्तर है! सेलिग्मा के अध्ययन के अनुसार, यह पता चला कि 25 वर्ष की आयु में आशावादी थे 99 हार्वर्ड विश्वविद्यालय के छात्र 45 से 60 वर्ष की आयु में काफी स्वस्थ थे, जो एक बार निराशावादी थे। दूसरा फायदा है दृढ़ता- अपने जीवन की दृढ़ता। क्योंकि निराशावादी कठिन परिस्थितियों पर आसानी से हार नहीं मानते हैं, जैसे निराशावादी करते हैं, इसलिए वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विफलता को मोड़ देते हैं। एक बार जब उन्हें पता चलेगा कि वे कुछ गलत करते हैं, तो वे इससे सीख लेंगे और वे ऐसा दोबारा नहीं होने देंगे। अंतिम एक कम तनाव है। जैसा कि आप जानते हैं कि तनाव आपकी दैनिक जीवन शैली, आपके स्वास्थ्य, आपके स्वभाव और आपकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है। दूसरे शब्द पर, तनाव खुद के लिए बुरा है। अच्छी तरह से आशावादी होने से आपको उन सभी सामानों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है क्योंकि आशावादी लोग खुद पर और उनकी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं, वे अच्छी चीजों के होने की उम्मीद करते हैं। वे नकारात्मक घटनाओं को मामूली असफलताओं के रूप में देखते हैं जिन्हें आसानी से दूर किया जा सकता है। वे सकारात्मक घटनाओं को आगे आने वाली अच्छी चीजों के सबूत के रूप में देखते हैं। यह दिखाया गया है कि आशावादी तनाव प्रबंधन के साथ अधिक सक्रिय हैं और इस पर कड़ी मेहनत करते हैं, यही कारण है कि वे निराशावादियों की तुलना में कम तनाव वाले हैं।

आशावादी होना बिल्कुल भी कठिन नहीं है। साथ ही इसका परिणाम आपके जीवन में खजाना है। आशावादी होने के बारे में आपको सबसे पहले जानना होगा कि आशावादी होने का मतलब समस्या की अनदेखी करना नहीं है, बल्कि इसका मतलब है कि यह आशा करना कि भविष्य में चीजें बेहतर होंगी। तो यहां आपके लिए कुछ उपाय हैं।

हर मुश्किल में अवसर तलाशना पहला विचार है। इसका क्या मतलब है? इसका मतलब यह है कि आप जो व्यवहार कर रहे हैं वह मुश्किल हो सकता है, लेकिन उस कठिनाई में एक उज्जवल के बारे में उम्मीद और सकारात्मक बने रहना महत्वपूर्ण है।

दूसरा विचार सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरना है क्योंकि परिस्थितियां मायने रखती हैं! यदि आप नकारात्मक लोगों से घिरे हैं, तो आपके पास नकारात्मक लोगों के होने की अत्यधिक संभावना है। इसलिए सकारात्मक लोगों से घिरा होना आपके सकारात्मक होने की संभावना को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक है।

अंतिम को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना और अतीत को अस्वीकार करना है। आपको वर्तमान क्षण के साथ सामना करना और जीना सीखना होगा। वर्तमान समय जो आप अभी हैं। वह क्षण जो आपको गारंटी देता है।

और मुझे आशावादी होने के बारे में बात करनी है। आशावादी होने के नाते आपको खुश रहने, स्वस्थ रहने, कम तनाव होने या कुछ खतरनाक बीमारी होने की प्रवृत्ति को कम करने के संदर्भ में भारी मात्रा में लाभ मिल रहा है। इसके अलावा, आशावादी होना मुश्किल नहीं है। आपको यह सब करने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे जितना हो सके उतना बेहतर करने की कोशिश करें, और आप इसका परिणाम देखेंगे। इसलिए मुझे आशा है कि आप सभी बेहतर जीवन जीने के लिए आशावादी होने के बारे में सोच रहे होंगे, उन विचारों को ले कर हर चीज के बारे में बेहतर रवैया जो मैंने आपको बताया था।